come si fa a volersi così poco bene da farsi tanto male ?

Questa mattina, verso le 11 ho accompagnato mia mamma per delle commissioni. Niente di strano, e in un'oretta, o poco più, eravamo a casa. Quando me lo ha proposto ieri non ho rifiutato perché uscire come si sa, fa parte del mio dovere per cercare di stare meglio.
Ovviamente verso le 10.40 stavo uno schifo, ho preso i miei ansiolitici, sono uscita e ho sperato che il mal di pancia mi lasciasse stare. Così è stato ma vedermi riflessa in una vetrina mi ha lasciato sconvolta. Oggi è il primo giorno che mi vesto più estiva che no, e quindi non tutta di nero, perché di fatto è il colore predominante dei miei vestiti, fatto salvo, appunto, un ristretto numero di magliette estive.
Comunque… sono enorme. I 10 chili in più rispetto all'anno scorso si vedono eccome, ma io non me ne ero mai resa conto come oggi. Li sentivo addosso, li sentivo nella fatica muovendomi, ma oggi li ho visti. Sono enorme. E camminando assumo quella classica andatura ondeggiante tipica di un'obesità grave. Giuro, non me ne ero mai resa conto a questi livelli.
Mentre mia mamma faceva una commissione in posta, io dovevo andare da un'altra parte, qualche centinaio di metri dal parcheggio e tre rampe di scale. Sono ritornata alla macchina con il cuore in gola, sudata, dolorante, per uno spostamento che mi ha richiesto più o meno 10 minuti. Ero distrutta, fisicamente e moralmente.
Per questo mi sembra che fare le faccende domestiche mi sia diventato ancora più difficile, perché lo è.
E oggi, dopo essermi vista in quella vetrina, ho provato una vergogna tremenda, so che è sbagliato, so che non dovrebbe essere la vergogna il sentimento predominante ma il bisogno di salute, ma la verità è che ho avuto vergogna.
E forse un'altra domanda è: ma come si fa a volersi così poco bene da farsi tanto male per ridursi in questo stato? Sì, nel mio caso il problema è stato una conseguenza del panico, non uscire, non avere una vita e via così… ma come si fa??? :(