diario alimentare del lunedì 30-10-2017

La bilancia segnerebbe, rispetto a lunedì scorso, 1 kg in meno... 127. Evviva... :/ il punto è che, come sempre, ho la sensazione che sti numeri siano un po' a caso perché non sento di avere il controllo sulla questione, ma proprio per niente. Potrei passare un anno avanti e indietro su sto chilo in più e chilo in meno senza riuscire a cambiare qualcosa. LA storia della mia vita applicata al peso. Comunque, ogni 2 o tre mesi, mi rendo conto che la questione mi angoscia sempre di più, in modo progressivo, forse perché è parecchio trasversale sia alla salute che all'estetica ma oramai le cose stanno così.
Il fatto è che con i miei problemi di panico, gestire due cose così importanti, e invasive, come le lauree e perdere quasi metà del mio peso attuale, è praticamente impossibile in contemporanea. E, ora come ora, dove non arriva l'estetica arriva la salute a farmi dire che perdere peso deve essere la priorità numero 1.
Questo significa pensarci costantemente, impostare la giornata su quell'obiettivo.
Le prossime settimane saranno improntate su quello, sperando che dopo ciò che mi ha bloccata questa estate, il caldo assurdo che ora non c'è, io non trovi altre scuse.
A cominciare da oggi, l'attività fisica passa da 90 a 120 minuti ( 2ore) al giorno e NON SOLO ciclette.
Mangiare meno e meglio a pranzo e cena, difficile ma fattibile.
E soprattutto niente dolci alla sera, abitudine pessima in cui invece sono ricaduta con tutte le scarpe. E questo sarà la vera missione impossibile perché mi farà scattare la voglia di cibo in ogni frangente, ma deve essere no e basta, per cui di nuovo pensieri per distrarmi, profumi, vestiti carini, voglia di sesso...
E già che ci siamo... senza stravolgere nulla, ma magari converrebbe dare una limitatina anche agli zuccheri complessi.
Ogni settimana sento dolori diversi imputabili alla mia forma fisica. Sembrerebbe così normale impegnarsi per cambiare le cose, no?