Questa mattina è stata la terza di fila durante la quale mi sono svegliata con mal di stomaco, un po' per l'ansia, ma principalmente per l'abbuffata serale/notturna che anche ieri sera non mi sono fatta mancare verso mezzanotte. Il punto è che onestamente mi sembrano persino peggio del solito, più cibo e ingurgitato più in fretta. L'unica strada è bloccare in modo drastico queste abbuffate. Ma con cosa le sostituisco? Il fatto è che quel momentaneo, e un po' fasullo, senso di benessere che provo mentre mangio continua ad essere uno dei pochi momenti ad emozioni positive della mia giornata.
Cioè, detto fuori dai denti, se non trovo una sostituzione/ compensazione positiva che sostituisca il cibo, è impossibile far fronte alle abbuffate.
Abbuffate che stanno mandando a pallino la mia salute.
Quindi… cosa posso usare come compensazione? Devo creare un'abitudine nuova, gestibile e che mi dia qualcosa di positivo.