obesità e movimento

L'altra mattina mi sono pesata. Purtroppo nessuna variazione. Di fatto sono mesi che oscillo sempre tra 3/4 kg su e giù in base al periodo del ciclo mestruale, a livelli di ansia e gonfiore e cose simili. A questo punto, con un'alimentazione che è comunque piuttosto regolare e regolata, mi rendo conto che c'è da intervenire da un punto di vista del movimento, che dovrebbe diventare  più impegnativo. Il problema è che non credo di averne le energie. Seriamente.
Anche gestire gli impegni che ho ora, anche a causa dell'ansia/panico e relativi ansiolitici che prendo, mi lascia giusto un po' di forza per la ciclette, non per qualcosa in più. Del resto, evidentemente così non si arriva da nessuna parte per cui occorrono cambiamenti.
E quindi sono di nuovo in uno stallo. Non so che passi fare.
O meglio, saprei che fare ma non come farlo... :( aiuto...
non appena riesco a fare un passo in qualche direzione, mi rendo conto che devo ripartire da capo in altro... :/
mannaggia a sti cavolo di chili di troppo...